Khô âm đạo nên ăn gì để cải thiện

Khô âm đạo, khô hạn là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Khô âm đạo ăn gì là câu hỏi rất nhiều chị em thắc mắc. Vậy dưới đây là những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo chị em có thể tham khảo.

Bổ sung đủ nước

Đáp án đầu tiên giải đáp nỗi băn khoăn bị khô âm đạo nên ăn gì chính là nước. Nước là thần dược cần thiết cho tất cả quá trình xử lý chất hóa học trong cơ thể, nước cũng giúp đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể.

Mỗi ngày chị em nên uống 1,5 – 2 lít nước để cơ thể khỏe mạnh cũng như âm đạo đủ âm, màng nhầy hoạt động bình thường, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và ngăn mùi khó chịu ở vùng kín.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C tham gia vào quá trình sản sinh collagen của cơ thể, tăng sức đề kháng, phục hồi nhanh các vết thương, duy trì độ ẩm và sự đàn hồi của da. Nếu thiếu dưỡng chất này da dễ bị khô, bong tróc, chứng khô âm đạo càng trở nên nghiêm trọng.

Chị em nên bổ sung những loại trái cây và các loại rau xanh giàu vitamin C cho cơ thể như ổi, cam, quả kiwi, cà chua,…

Nên ăn các thực phẩm giàu vitamin E khi bị khô âm đạo

Nội tiết là yếu tố chính gây nên những thay đổi trong cơ thể nữ giới gây nên khô âm đạo. Vitamin E có tác dụng đặc biệt tốt trong việc cân bằng nội tiết, chống oxy hóa và tăng cường sản xuất tế bào máu. Từ đó giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo, giảm ham muốn hiệu quả.

Một số thực phẩm giàu vitamin E có thể kể đến như: Giá đỗ, rau chân vịt, nha đam, quả bơ, đu đủ, hạnh nhân,…

Khô âm đạo nên ăn các thực phẩm giúp bổ thận âm, cân bằng thận dương

Theo nguyên lý của Y học cổ truyền thì khô âm đạo ở phụ nữ là do thận khí hư suy nên sinh tân dịch kém. Để khắc phục tình trạng khô âm đạo chị em có thể bổ sung một số thực phẩm đặc biệt như: Đậu đen, Huyền sâm, Diệp Hạ Châu…

Đây đều là những dược liệu quý có tác dụng bồi bổ thận khí, cân bằng âm dương ngũ tạng, để thận khỏe mạnh. Từ đó cơ thể mới hồi phục và sản sinh ra tân dịch tự nhiên nhất.

Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung các dưỡng chất cần thiết là giải pháp khắc phục chứng khô âm đạo an toàn, hiệu quả. Hy vọng bài viết đã giúp chị em giải đáp thắc mắc khô âm đạo nên ăn gì của chị em.